肌肉含量多少正常范围（肌肉含量的正常值是多少）

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1、肌肉含量的正常值是占人体的35％-45％，正常人体内的肌肉约有639块，每块肌肉的大小和重量都不一样，由60亿条肌纤维组成。

2、一般男性的肌肉含量高于女性肌肉的含量，可以间接反映人体的健康状态，偏高和偏低都不健康。

3、肌肉含量的比例和很多因素都有关，比如身高、体重等。

4、所以如果想要增加肌肉含量，减少脂肪含量，可以多做运动，同时搭配合理的饮食。

5、肌肉率是人体体重、身高和体内肌肉含量计算，男性肌肉率低于30％属于低，高于40％属于偏高，女性肌肉率低于25％属于偏低，高于30％属于偏高。

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