男人做缩肛运动的好处有哪些（男人做缩肛运动的好处）

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1、缩肛运动就是通过人为的锻炼肛门及会阴部肌肉的收缩和舒张能力，缩肛运动对男性有众多好处，一方面促进肛门局部的血液循环，减少肛门部疾病，如痔疮、肛裂的发病率，另一方面通过按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促进男性性功能恢复，最后缩肛运动还可以减少慢性便秘的发生率。

2、应大力提倡男性行缩肛运动，清晨可行缩肛运动10-20次，便后行缩肛运动30次，性生活后行缩肛运动的效果是平时的十倍，因此性生活后应积极行缩肛运动，虽然缩肛运动有很多优点，但是只能作为辅助治疗的办法之一，一旦机体功能出现紊乱，患有其他疾病时，应至正规医院就诊明确诊断积极治疗。

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