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大家好,关于睡觉喝酸奶会发胖吗,喝酸奶会发胖吗可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、在中国居民膳食宝塔推荐的基础上合理膳食,每天喝300g左右的酸奶是不会导致发胖的。
2、酸奶和纯牛奶一样,是膳食中钙和蛋白质的良好的来源,经过发酵以后的酸奶含有丰富的益生菌,对人体健康的益处是很多的,比如可以维持胃肠道的正常的功能,有助于便秘的改善,而且还可以改善乳糖不耐受的症状。
3、酸奶在市面上大部分是含糖的,对于有减肥需要的人群可以选择木糖醇,可以将糖的含量减半,也可以选择自制无糖的酸奶,这样可以控制热量。
4、另外酸奶也不能喝的太多,比如一位初二的中学生,在半个多小时喝掉了800g含糖的酸奶,也就是8个100g的小酸奶,这种做法是不提倡的,过量的喝酸奶特别是含糖的酸奶,势必会造成能量的过剩。
5、此中学生的体重是75kg,1.65m,这种情况不要大量的喝酸奶。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 喝酸奶会发胖吗
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