去除体内湿气的方法有哪些（去除体内湿气的方法）

大家好，关于去除体内湿气的方法有哪些，去除体内湿气的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、　　如果体内湿气过重，会导致困倦、身体沉重、没有食欲、头目不清、手脚冰冷、皮肤起湿疹，甚至出现肠胃炎等症状，注意日常的调理可以有效去除体内湿气。

2、 　　加强运动，可以提高身体素质，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

3、如跑步、游泳、瑜珈等运动，可以活化气血循环，增加水分代谢。

4、可以使用艾叶、藿香、生姜泡脚，可以散寒祛湿，改善容易疲劳，怕冷等症状。

5、 　　饮食上要忌食生冷食物、冰品或凉性蔬果，如西瓜、大白菜、苦瓜等。

6、在食物烹调时加可以加入葱、姜、砂仁，降低蔬菜的寒凉性质。

7、可以用薏米红豆或山药煮粥食用。

8、长期食用就会有很好的祛湿效果。

9、 　　在日常生活中不要直接睡地板，容易让湿气入侵体内，引起四肢酸痛。

10、在潮湿下雨天的天气尽量减少外出。

11、不要穿潮湿的衣服，不要盖潮湿的被子，不要头发、身体未干就入睡。

12、建议室内要多开窗透气，避免湿气过重。

13、 　　人体本身对于外界温度、湿度变化都会有自然调节能力的，通过提高体质、改正不良的生活习惯，可以有效去除体内湿气。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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