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想睡觉但是又睡不着是什么原因(想睡觉但是睡不着怎么回事)

导读 大家好,关于想睡觉但是又睡不着是什么原因,想睡觉但是睡不着怎么回事可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带...

大家好,关于想睡觉但是又睡不着是什么原因,想睡觉但是睡不着怎么回事可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、想睡但是睡不着,原因要从以下几方面考虑: 部分患者肥胖、睡眠打呼噜、耳鸣等,导致无法入睡。

2、需要到医院相应科室就诊,解除这些因素; 2、和生活习惯有关,如现在电子产品比较多。

3、很多人用手机、看电脑到很晚或工作很兴奋,大脑深夜时候仍然处于一种工作兴奋状态,这时也很难入睡;有些人有喝浓茶、深夜喝咖啡等嗜好。

4、浓茶和咖啡里物质刺激也会导致睡不着; 3、夜晚睡眠环境很光亮、嘈杂,也会影响睡眠,这时需要安静、舒适、放松环境。

5、如睡前最好做安静活动,洗热水澡,放松全身。

6、每天固定时间上床睡觉,可能会给睡眠带来有益帮助。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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