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大家好，关于缓解腿部肌肉酸痛的按摩方法，缓解腿部肌肉酸痛按摩方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、腿部肌肉酸痛，一般多由过度疲劳导致。
2、常用的按摩方法主要有:第一，先用放松类手法如滚法、按揉等手法作用于酸痛小腿肌肉上，做来回的刺激，时间一般约8分钟。
3、第二，寻找局部疼痛明显的压痛点或有筋结的地方，用大拇指由浅到深进行按压和弹拨，力度要深沉，手法动作要慢，时间约5分钟。
4、第三，手掌涂抹适当精油，做酸痛区域的快速摩擦，以发热为宜，时间约3分钟。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 缓解腿部肌肉酸痛按摩方法
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