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腰椎间盘突出如何正确吊单杠锻炼（腰椎间盘突出如何正确吊单杠）

2024-08-31 19:15:52 来源：

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大家好，关于腰椎间盘突出如何正确吊单杠锻炼，腰椎间盘突出如何正确吊单杠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、对于腰椎间盘突出的患者，吊单杠的确能够缓解症状。

2、其正确方法是在单杠上悬挂垂直就可以，避免上下拉单杠，因为拉单杠时会造成胳膊部位肌肉受力，这种情况也会导致腰部的肌肉受力，从而就会牵拉腰部的椎体，导致椎间盘受到挤压。

3、而单纯的悬垂可以起到身体重力的牵拉，从而使椎体间的间隙增宽，就会使椎体间的椎间盘内部压力减小，甚至形成负压，对于突出的椎间盘部分有回纳作用，从而解除椎管内脊髓和神经根的压迫，从而能够缓解病人的临床症状。

4、所以腰椎间盘突出时，吊单杠的作用与腰部的牵引相似，主要是靠重力的牵拉使椎间隙增宽，减轻椎间盘内部的压力。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

标签：腰椎间盘突出如何正确吊单杠

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