黄昏英雄传攻略(黄昏英雄传2.5攻略) 双面胶怎么快速去除胶水(双面胶怎么快速去除) 苹果醋解酒么(苹果醋为什么可以解酒) 怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙(怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙联想) 莫斯科气温和我国哪里差不多(莫斯科气温) 魔兽世界:探索艾萨拉(魔兽世界 艾萨拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕妇可以吃杏仁吗?(孕妇可以吃杏仁吗?孕中期) 8k纸有多大比A3大多少(8k纸有多大) 武汉艺术生文化课到底该如何学习?(武汉艺术生文化课培优) 节奏大师攻略四个技巧刷高分(节奏大师怎样玩才高分) 受凉感冒是风热还是风寒(受凉) 地球的南极北极都是冰天雪地那月球的两极呢(北极和南极都是冰天雪地) 蛇蛇大作战电脑版攻略(蛇蛇大作战游戏下载) 什么是哑口套和窗套(什么是哑口) WIN10电流麦解决方法(win10电脑电流麦怎么解决方法) 平时多吃什么食物补肾效果最好(平时多吃什么食物补肾效果最好女性) 哈伦裤适合什么年龄穿(哈伦裤适合什么人穿) 魔兽世界前夕稀有精英位置一览 看完就知道了(魔兽世界9.0前夕稀有精英位置与掉落) 如何实现创业成功(如何实现创业成功发展) QQ空间如何添加大图模块(qq空间怎么添加图片模块) 梦幻西游挖矿赚钱(挖矿赚钱) 剖腹产的好处(剖腹产的好处有哪些) 如图已知ab为圆o的直径弦cd⊥ab垂足为h(如图 已知AB是圆O的直径 弦CD垂直AB 垂足为H) 深圳上下沙租房攻略(深圳下沙哪里租房便宜) 被2345和hao123主页篡改修复方法 2015(2345是怎样篡改主页的以及如何彻底删除) nba历史得分榜百度一下(nba历史得分榜百度百科) 如何防雾霾 什么口罩防雾霾效果好(什么口罩可以防霾) 制作手工的材料有哪些(制作手工的材料有哪些简单) 天使等级 北京商标注册流程图(北京商标注册流程图解析) Galaxy S4 发布 全面解析新旗舰 图(galaxy s4 上市时间) 土大黄根主要治什么病(土大黄与大黄的区别) vivo手机怎么定位(vivo手机怎么定位查找) dnf更新失败怎么办 安装文件写入失败怎么办(为什么dnf更新写入失败) 隔玻璃晒太阳能起作用(隔着玻璃晒太阳能补钙) steam国服怎么玩apex(steam国服怎么玩最终幻想14) 纳雍县是哪个市 蜂蜜可以放冰箱吗(蜂蜜可以放冰箱吗可以放多久) 电脑怎么连热点(联想电脑怎么连热点) 石器时代宠物攻略(石器时代宠物大全) 经济管理出版社地址(经济管理出版社) 芒果tv怎么看湖南卫视(芒果tv怎么看湖南卫视回放) iPhone13如何在微店购物?(iphone13直营店可以直接买到吗) 淘宝海外版叫什么(淘宝海外版) 幽门螺杆菌抗体(幽门螺杆菌抗体偏高是怎么回事) iOS7.1.1固件下载(ios7.0.4固件下载) 纸的来源视频(纸的来源) QQ农场怎么出售种子精华(QQ农场种子精华) 玉兔出宫怎么画(玉兔出宫怎么画简单)
您的位置:首页 >医学前沿 >

研究表明小睡并不能缓解睡眠不足

导读 密歇根州立大学睡眠与学习实验室的最新研究表明,白天小睡不会恢复不眠之夜。我们有兴趣了解与睡眠剥夺相关的认知缺陷。在这项研究中,我们

密歇根州立大学睡眠与学习实验室的最新研究表明,白天小睡不会恢复不眠之夜。

“我们有兴趣了解与睡眠剥夺相关的认知缺陷。在这项研究中,我们想知道在剥夺期间小睡是否会减轻这些缺陷,”密歇根州立大学副教授、研究作者和密歇根州立大学的主任金伯利芬说睡眠和学习实验室。“我们发现 30 或 60 分钟的小睡没有显示出任何可测量的效果。”

该研究发表在《睡眠》杂志上,是最早衡量较短小睡有效性的研究之一——通常所有人都有时间适应忙碌的日程安排。

“虽然短时间小睡对缓解睡眠剥夺的影响没有显示出可衡量的效果,但我们发现参与者在小睡期间获得的慢波睡眠量与减少与睡眠剥夺相关的障碍有关,”芬恩说。

慢波睡眠 (SWS) 是睡眠中最深、最具恢复性的阶段。以高振幅、低频率的脑电波为标志,是身体最放松的睡眠阶段;你的肌肉很放松,你的心率和呼吸处于最慢的状态。

“SWS 是睡眠中最重要的阶段,”芬恩说。“当有人在一段时间内不睡觉时,即使只是在白天,他们也会产生对睡眠的需求;特别是,他们会产生对 SWS 的需求。当人们每晚入睡时,他们很快就会进入SWS 并在此阶段花费了大量时间。”

Fenn 的研究团队——包括密歇根州立大学的心理学教授 Erik Altmann 和最近在匹兹堡大学工作的密歇根州立大学校友 Michelle Stepan——招募了 275 名大学年龄的参与者进行这项研究。

参与者在晚上到达密歇根州立大学的睡眠和学习实验室时完成认知任务,然后被随机分配到三组:第一组被送回家睡觉;第二个在实验室过夜,有机会小睡 30 或 60 分钟;第三个在剥夺条件下根本没有打盹。

第二天早上,参与者在实验室重新集合以重复认知任务,这些任务测量注意力和占位,或者以特定顺序完成一系列步骤的能力,即使在被打断后也不会跳过或重复它们。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!