最近看新闻时，你是否发现自己烦躁、难过或快要哭了?如果是这样，你并不是孤独的。
体验同理心有好处，但也有很多弊端，这就是为什么我们必须学会练习健康的同理心。
同理心是一种与另一个人在情感和认知上同步的能力。这是一种从他们的角度感知世界或分享他们的情感体验的能力。它对于建立和维持关系至关重要，因为它可以帮助我们在更深层次上与他人建立联系。它还与更高的自尊和生活目标有关。
移情大致有两种类型：认知移情和情感移情。情感同理心是与他人分享感受，以至于您在观看痛苦的人时可能会感到痛苦，或者在观看痛苦的人时会感到痛苦。这就是许多人在看电视上令人不安的新闻时会发生的事情，尤其是当他们与特定的人和他们的生活有关时。
但情感同理心不仅仅是体验负面情绪。善解人意的人在看到他人的快乐、幸福、兴奋或宁静时可能会体验到丰富的积极性，并且可以从音乐和其他日常乐趣中获得更多。
虽然这种情绪传染适用于积极的状态，但在看到人们受苦时表现出过多的同理心可能会非常令人不安，甚至会导致心理健康问题。对他人过多的同理心，尤其是当我们优先考虑他人的情绪而不是自己的情绪时，可能会导致焦虑和抑郁的经历，这解释了为什么我们中的许多人在观看有关乌克兰战争的新闻时会感到难过。
另一种同理心——认知同理心——是指通过他人的眼睛看世界，从他们的角度看待世界，设身处地为他们着想，而不必经历相关的情绪，例如，在认知层面上看新闻和理解为什么人们会感到绝望、痛苦或愤怒。这个过程可能会导致情感移情甚至是身体移情，其中移情具有生理作用(来自古希腊词“soma”的身体是身体)。
同理心对身体的影响已得到充分证明。例如，对孩子有高度同理心的父母往往患有慢性低度炎症，导致免疫力降低。此外，当我们同情他人时，我们的心脏也会以同样的节奏跳动。所以看新闻时同理心的影响既有心理上的，也有生理上的。在某些情况下，它可能会导致一些人所说的“同情疲劳”。
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