导读 今年春天，自大流行开始以来，许多人可能第一次因为 或其他原因而生病。贝勒医学院传染病医学助理教授 Prathit Kulkarni 博士分享了
今年春天，自大流行开始以来，许多人可能第一次因为 或其他原因而生病。贝勒医学院传染病医学助理教授 Prathit Kulkarni 博士分享了优化免疫系统以尽可能保持健康的技巧。提示 1：洗手液在大流行之前很棒，现在仍然很棒根据 Kulkarni 的说法，经常使用洗手液不会随着时间的推移而降低您身体抵抗细菌的能力。尽管过度使用抗生素已被证明会增加抗生素耐药性，但同样的原理不适用于洗手液。
“作为医生，我们必须在进入每个病人的病房前后使用洗手液，”库尔卡尼说。“这种高频率的使用不会让我们更容易受到感染。”
但是，在所有情况下，洗手液都不应被视为用肥皂和水彻底洗手的替代品。有些病毒不能用含酒精的洗手液杀死，比如诺如病毒。此外，经常使用洗手液会使皮肤干燥，因此请考虑在日常生活中添加保湿剂。
提示 2：整体健康有助于健康的免疫系统
Kulkarni表示，健康的习惯，比如吃得好、充足的睡眠和定期锻炼，对你的整体健康有好处，这会影响你的免疫系统和抵抗感染的能力。通过支持您的身心健康，为身体健康做好准备是很重要的。
“这都是整体健康连续体的一部分，”库尔卡尼说。“一晚睡眠不好不会让你生病，但长时间睡眠不好会影响你的整体健康。”
提示 3：没有什么神奇的方法可以增强你的免疫系统
不幸的是，没有神奇的药丸或补充剂可以帮助保护您免受普通感冒等疾病的侵害。Kulkarni 说，虽然维生素 C 和锌经常被宣传为增强免疫系统，但研究显示效果好坏参半。例如，研究表明，维生素 C 并不能防止某人患上普通感冒，但如果定期服用，可能会略微缩短症状持续时间。
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