银行账户年检时间在每年( )月( )日前(银行账户年检) 无道具晨会互动小游戏(无道具晨会互动小游戏室内) 黄昏英雄传攻略(黄昏英雄传2.5攻略) 双面胶怎么快速去除胶水(双面胶怎么快速去除) 苹果醋解酒么(苹果醋为什么可以解酒) 怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙(怎样关闭电脑杀毒软件和防火墙联想) 莫斯科气温和我国哪里差不多(莫斯科气温) 魔兽世界:探索艾萨拉(魔兽世界 艾萨拉) hopes是什么意思(hope是什么意思) 孕妇可以吃杏仁吗?(孕妇可以吃杏仁吗?孕中期) 8k纸有多大比A3大多少(8k纸有多大) 武汉艺术生文化课到底该如何学习?(武汉艺术生文化课培优) 节奏大师攻略四个技巧刷高分(节奏大师怎样玩才高分) 受凉感冒是风热还是风寒(受凉) 地球的南极北极都是冰天雪地那月球的两极呢(北极和南极都是冰天雪地) 蛇蛇大作战电脑版攻略(蛇蛇大作战游戏下载) 什么是哑口套和窗套(什么是哑口) WIN10电流麦解决方法(win10电脑电流麦怎么解决方法) 平时多吃什么食物补肾效果最好(平时多吃什么食物补肾效果最好女性) 哈伦裤适合什么年龄穿(哈伦裤适合什么人穿) 魔兽世界前夕稀有精英位置一览 看完就知道了(魔兽世界9.0前夕稀有精英位置与掉落) 如何实现创业成功(如何实现创业成功发展) QQ空间如何添加大图模块(qq空间怎么添加图片模块) 梦幻西游挖矿赚钱(挖矿赚钱) 剖腹产的好处(剖腹产的好处有哪些) 如图已知ab为圆o的直径弦cd⊥ab垂足为h(如图 已知AB是圆O的直径 弦CD垂直AB 垂足为H) 深圳上下沙租房攻略(深圳下沙哪里租房便宜) 被2345和hao123主页篡改修复方法 2015(2345是怎样篡改主页的以及如何彻底删除) nba历史得分榜百度一下(nba历史得分榜百度百科) 如何防雾霾 什么口罩防雾霾效果好(什么口罩可以防霾) 制作手工的材料有哪些(制作手工的材料有哪些简单) 天使等级 北京商标注册流程图(北京商标注册流程图解析) Galaxy S4 发布 全面解析新旗舰 图(galaxy s4 上市时间) 土大黄根主要治什么病(土大黄与大黄的区别) vivo手机怎么定位(vivo手机怎么定位查找) dnf更新失败怎么办 安装文件写入失败怎么办(为什么dnf更新写入失败) 隔玻璃晒太阳能起作用(隔着玻璃晒太阳能补钙) steam国服怎么玩apex(steam国服怎么玩最终幻想14) 纳雍县是哪个市 蜂蜜可以放冰箱吗(蜂蜜可以放冰箱吗可以放多久) 电脑怎么连热点(联想电脑怎么连热点) 石器时代宠物攻略(石器时代宠物大全) 经济管理出版社地址(经济管理出版社) 芒果tv怎么看湖南卫视(芒果tv怎么看湖南卫视回放) iPhone13如何在微店购物?(iphone13直营店可以直接买到吗) 淘宝海外版叫什么(淘宝海外版) 幽门螺杆菌抗体(幽门螺杆菌抗体偏高是怎么回事) iOS7.1.1固件下载(ios7.0.4固件下载) 纸的来源视频(纸的来源)
您的位置:首页 >医学前沿 >

冬天容易便秘的食物

导读 如果我们不小心,冬天的来临会让我们的日常生活变得一团糟。人们起床有点晚,有些人甚至不参加晨间散步或日常锻炼,这可能会改变他们一整天

如果我们不小心,冬天的来临会让我们的日常生活变得一团糟。人们起床有点晚,有些人甚至不参加晨间散步或日常锻炼,这可能会改变他们一整天的行程。从白天的饮水量、饮食习惯到身体活动,一切都会在冬天受到影响,这可能导致便秘。随着垃圾食品和加工食品摄入量的增加,尤其是在年轻人中,便秘越来越普遍。冬天缺乏运动只会使病情恶化。除了引起一些长期问题外,慢性便秘还破坏了患有便秘的人的日常生活,因为它使他们缺乏精力和热情。(另请阅读:Triphala to anjeer; 治疗儿童便秘的阿育吠陀疗法)

“便秘是一种非常常见的疾病,影响所有年龄和性别的人。它已经成为年幼的孩子以及采用久坐不动的生活方式和不良饮食习惯的常见病症。便秘并不总是不良生活方式的结果,它也可以发展为 IBS、糖尿病、甲状腺功能减退症和一般胃部疾病等疾病的合并症。这种情况发生在粪便无法有效通过消化道或无法从直肠排出时。因此,粪便也可能变得又硬又干,”Patiala Manipal 医院内科胃肠病学高级顾问 Gurbakhshish Singh Sidhu 博士说。

慢性便秘还可能导致痔疮、肛裂和直肠脱垂等严重疾病。食物在确定便秘症状方面起着重要作用,如果不加以控制,在冬季可能会变得更糟。

Sidhu 博士分享了一份为了胃部健康最好避免的食物清单:

1.导致脱水的饮料

冬季很容易漏掉平均用水量,一个人可能一整天都没有意识到自己没有喝水。脱水是导致便秘的关键因素,而酒精和咖啡因等饮料在经常饮用或过量饮用时会导致脱水。

2.加工杂粮

纤维含量高的食物有利于消化,而白面包和大米等经过高度加工的谷物缺乏纤维含量,这使它们成为许多人便秘的原因。

3.生香蕉

香蕉被认为非常适合消化,但生吃会引发便秘。一根撕得很好的香蕉含有丰富的纤维,有助于治疗便秘。然而,未成熟的香蕉含有大量淀粉,难以消化并导致便秘。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!