导读 大家好，关于维生素B2作用和功效及副作用，维生素b2作用可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于维生素B2作用和功效及副作用，维生素b2作用可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、维生素B2的作用是可促进发育和细胞再生，帮助消除口腔炎症，缓解视觉疲劳。
2、成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。
3、如果维生素B2缺乏，可表现为精神倦怠，失眠，多梦，口干，口臭，经常头痛等症。
4、如果维生素B2过量，可能引起皮肤瘙痒，麻痹，灼热感，刺痛等。
5、其主要的食物来源有动物肝脏，鸡蛋，牛奶，黄豆，菠菜，油菜等。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 维生素b2作用
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