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大家好,关于二型糖尿病患者能吃什么水果,糖尿病患者能吃什么水果可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!
1、对于糖尿病患者怎么吃水果,可以分两种情况。
2、第一种,评估水果的升糖指数。
3、升糖指数就是100g的水果升糖水平和葡萄糖升糖的水平做一个比较,百分比小于55%就算低升糖指数,主张吃低升糖指数的水果。
4、如果大于75%,就算高升糖指数,说明容易使血糖升高,这种水果就要少吃,这是一种方法。
5、第二种,评估水果当中的含糖量。
6、根据含糖量多少来评估吃水果的种类,实际上一般水果的含糖量都在6%-12%之间。
7、如果5%以下的水果,可以适当多吃,像黄瓜、西红柿、菜瓜这一类含糖量都在5%以下,所以既可以当蔬菜,也可以当水果。
8、还有就是含糖量10%以下的,像西瓜、李子这一类可以适当吃一点。
9、再有就是含糖量在20%以下的,像香蕉、橘子,这类水果含糖量就算比较高的了,要少吃。
10、含糖量在20%以上的尽量不要吃,比如各种干果、蜜饯,就不要吃了。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 糖尿病患者能吃什么水果
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