导读 你是否曾在重新装修房间时完全失去了空间感和时间感?你是否曾在弹奏乐器时如此专注，以至于一分钟前让你感到压力重重的烦恼烟消云散?那么你...
你是否曾在重新装修房间时完全失去了空间感和时间感?你是否曾在弹奏乐器时如此专注，以至于一分钟前让你感到压力重重的烦恼烟消云散?那么你可能经历过“心流”。
心流是心理学术语，用来描述一种高度集中的状态，在这种状态下，您会完全沉浸在某项活动中。这种状态介于无聊和压力之间，通常在具有一定挑战性但仍符合我们技能水平的活动中体验到。当我们体验到心流时，我们往往会非常高效，感觉一切尽在掌握，忘记了时间。
心流通常是一种积极的体验。那么，心流对我们的心理健康有好处吗?这是包括我在内的研究人员目前正在研究的问题。
心流等概念已经存在了一段时间，例如“注意力的两极分化”——这是意大利教育家玛丽亚·蒙台梭利在 20 世纪初提出的一种高度集中的状态。但现代科学版本的心流是由匈牙利裔美国心理学家米哈伊·契克森米哈赖在 20 世纪 70 年代开发的。
我本人和其他人的研究已经表明，人们体验心流的频率和环境存在很大差异，而且在一定程度上受到遗传的影响。
换句话说，有些人比其他人更容易体验到心流，这部分是由于遗传倾向的个体差异，但也是由于我们环境的因素。这些可能包括我们从事的具体活动的情况、我们经历的干扰以及我们的精神状态。
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