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含维生素b12的食物排行榜(含维生素b12的食物)

导读 大家好,关于含维生素b12的食物排行榜,含维生素b12的食物可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看...

大家好,关于含维生素b12的食物排行榜,含维生素b12的食物可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、含有维生素B12的食物有很多,有肉类,鸡蛋类,奶制品,豆制品,猪肝,猪肾,维生素b12还可以预防巨幼红细胞性贫血。

2、另外红豆中含有丰富的维生素B12和铁元素,平常可以适当的多吃一些,首先要调整好自己的生活,饮食习惯,饮食多样化,不要挑食,多吃一些新鲜的蔬菜水果,少喝碳酸饮料,不要养成长期熬夜的习惯,不要抽烟喝酒。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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