导读 大家好，关于运动完多久可以喝水吃饭，运动完多久可以喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看...
大家好，关于运动完多久可以喝水吃饭，运动完多久可以喝水可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、一般来讲如果不是太大的运动，比如说慢走，散步之后是可以立即喝水的。
2、对身体没有太大的影响，但是如果是剧烈的运动，比如说长跑。
3、跳高，打篮球之后会出现心率快，出汗非常多的情况。
4、这样的情况下是不能立即喝水，因为这个时候体内大量的水分流失，电解质紊乱。
5、如果大量的饮水，会加重体内的代谢紊乱，需要运动完10分到15分钟左右以后。
6、心率恢复到正常范围，可以适当的喝一些淡盐水，以后约每五分钟和一百毫升左右。
7、这样的话有助于体能的恢复。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 运动完多久可以喝水
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