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腰椎骨质增生怎么锻炼视频教程（腰椎骨质增生怎么锻炼）

2024-06-18 04:06:38 来源：

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大家好，关于腰椎骨质增生怎么锻炼视频教程，腰椎骨质增生怎么锻炼可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、腰椎骨质增生如果增生不是特别严重，可以通过一些自我的锻炼方法进行改善，比如经常做腰部的后仰动作，腰部不适合做前屈的动作，经常做一些腰部后仰的动作，经常练练倒走。

2、也可以经常去做一些运动，比如慢走，比如游泳，比如像比较舒缓和强度不是特别大的运动，对腰椎的骨质增生，也能够起到一种很好的保健和治疗作用。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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