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1、关键是在生活以及饮食上进行调理,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2、参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。
3、生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4、睡前不宜洗头,睡前洗头会刺激脑部神经,导致兴奋从而影响睡眠质量。
5、需要放松心情,不可对做梦过分关注,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
本文到此结束,希望对您有所帮哦。
标签: 多梦但不失眠怎么调理
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