如何改变寒性体质（体寒如何调理）

大家好，关于如何改变寒性体质，体寒如何调理可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、体寒的调理主要是以温阳为主。

2、第一个、可以多晒晒太阳，而且晒太阳主要是晒背为主。

3、因为背是脊柱正中督脉，中医认为督脉是主一身阳气，晒太阳可以补充人的阳气。

4、第二个、可以多运动。

5、因为中医认为运动生阳，运动多了，整个机体的气血代谢都会旺盛一点，阳气也会充足一点。

6、第三，可以用足浴的方法。

7、足浴可以用艾叶、生姜、红花、当归，也可以起到温阳、祛寒的作用。

8、还可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脉灸为主，就是从后颈部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一个穴位。

9、现在其实也很方便，有一种很小的贴上去就可以艾灸，叫微灸疗法，在家里自己就可以做了。

10、另外还可以多做一些温阳的饮食，体寒就可以吃一些偏温补的，比如生姜、咖喱、花椒、胡椒，还有牛羊肉这些比较温补的食物。

11、另外饮食注意，体寒的人就不要吃比较凉的食物，比如冰冻的饮料、水果，这些都尽量少吃。

12、其实最好还是要中药治疗，到医院开一些比较适合个人的中药。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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