两岁宝宝应该吃什么油（两岁宝宝应该吃什么）

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1、宝宝到两岁时，随着其消化功能的不断完善，饮食的种类和制作方法开始逐渐向成人过渡，影响给宝宝的早餐、午餐、晚餐等选择相应的食物，可以更好地补充营养物质。

2、 早餐：两岁宝宝开始逐渐以粮食、蔬菜和肉类为主要食物，但是此时的饮食需要注意营养平衡和易于消化，不能完全吃成人的食物，要根据其生理特点和营养需求，制作可口的食物，以保证营养均衡。

3、宝宝的早餐要吃好，摄取能量占总能量摄入的25%-30%，食物以优质蛋白为主，如全麦面包、蒸鸡蛋、牛奶等； 2、午餐：宝宝的午餐摄取能量占总能量摄入的40%，食物以肉类及蔬菜、水果为主，如炖鳕鱼、水果沙拉。

4、特别是橙绿色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等，一般可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味； 3、晚餐：宝宝晚餐要吃少，摄取能量占总能量摄入的20%-30%，食物以肉类及碳水化合物为主，如猪肉白菜水饺、小米粥等。

5、 此外，宝宝还可以在下午的时候适当喝一些奶，吃一些水果，可以更好地促进宝宝的生长发育。

6、除平时合理给予饮食喂养外，平时应定期带宝宝体检，观察体重及身高的发育情况，预防发育迟缓及营养不良的发生。

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