导读 大家好，关于缺锌吃什么蔬菜和水果，缺锌吃什么蔬菜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！...
大家好，关于缺锌吃什么蔬菜和水果，缺锌吃什么蔬菜可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、病情分析：富含有锌的蔬菜有：大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子、豆荚、黄豆、紫菜、海带、芹菜、蒜苔、卷心菜、各种蘑菇等。
2、各种干果比如炒葵花子、炒南瓜子、山核桃、松子、花生等含锌量也较多。
3、糙米含锌量较高，但是加工过细会造成大量锌的丢失，这是因为锌主要存在于胚部和谷皮之中。
4、因此不宜长期食用精制米面，以防锌缺乏。
5、还有瘦肉、肝、蛋黄、奶、可可、莲子、芝麻、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、杏仁、柿子等。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 缺锌吃什么蔬菜
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