怎么才能不打鼾（怎么可以不打鼾）

大家好，关于怎么才能不打鼾，怎么可以不打鼾可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、如果想睡觉不打鼾就要积极的寻找病因，根据不同的病因采取相应的治疗措施，病因一旦解除，打鼾的症状会自然缓解或者消失。

2、 如果是由于过度肥胖导致的，此时应该控制饮食、加强运动、减轻体重，症状自然也就会缓解。

3、另外，如果是睡眠姿势不正确，比如平仰卧位或者枕头垫的过高，此时应该调整睡眠姿势或者选择合适高低的枕头，比如采取侧卧位或者选择比较柔软、舒服的枕头来睡觉。

4、 如果是有机械性阻塞病因，比如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等原因所导致的。

5、此时采取手术治疗，如果手术解除了病因，打鼾的症状自然也就会消失。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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