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辟谷减肥的7天食谱（辟谷减肥注意事项）

2024-08-02 23:20:54 来源：
导读 大家好，关于辟谷减肥的7天食谱，辟谷减肥注意事项可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1...

大家好，关于辟谷减肥的7天食谱，辟谷减肥注意事项可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、辟谷减肥主要指的是少吃高热量的食物，对于蔬菜、水果、蛋白质可以正常摄入，而且需要补充大量的水分。

2、适量的吃一些蔬菜、水果可以有效的吸收其中的纤维素和维生素，不但不会导致热量堆积，而且可以促进肠道蠕动，增加饱腹感。

3、摄入蛋白质能够加速脂肪分解，饮用水可以保证人体对于水分的需求，避免便秘症状的发生。

4、同时需要注意，在辟谷期间不要摄入过多的辛辣刺激的食物，不然可能会刺激胃黏膜，引发消化性溃疡。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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