导读 大家好，关于跑步完了膝盖酸痛怎么办呢，跑步完了膝盖酸痛怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一...
大家好，关于跑步完了膝盖酸痛怎么办呢，跑步完了膝盖酸痛怎么办可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、跑步完了膝盖酸痛的情况，需要暂时减少活动。
2、若刚刚跑完步可以用冷敷的方法，冷敷可以用冰块外包裹毛巾或者用凉水冷敷，注意避免温度过低。
3、同时如果不严重可以直接热敷，可以用热水袋、热毛巾或者烤灯。
4、抬高患肢暂时减少活动，注意局部有没有肿胀。
5、疼痛可以外用扶他林或者云南白药喷雾剂，严重还可以口服消炎镇痛药物，比如西乐葆，其他的像滑膜炎颗粒以及复方伤痛胶囊也有效果。
6、如果肿胀比较严重或休息用药后不缓解，需要去正规医院。
7、检查一下磁共振，排除韧带的损伤或半月板损伤，再次活动时需要做好热身，循序渐进的活动，避免拉伤或者扭伤，根据检查情况对症治疗。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 跑步完了膝盖酸痛怎么办
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