导读 大家好，关于吃板栗有什么好处和功效，吃板栗有什么好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看...
大家好，关于吃板栗有什么好处和功效，吃板栗有什么好处可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、适当吃板栗有以下好处： 强壮筋骨：从中医食疗的角度来讲，板栗能够滋补肾经，肾主骨骼，因此腰膝酸软、腰腿疼、骨质疏松的人群适当吃板栗，通过滋补肾经，可以起到较好的强壮筋骨作用，可以缓解上述症状； 2、缓解疲劳：从西医营养学角度来讲，板栗中含有丰富淀粉，其中含有的碳水化合物，每1g能够产生4kcal热量。
2、适当吃板栗，能够为机体提供丰富能量，对经常进行体力劳动或经常进行体育锻炼的人，能够起到较好的缓解疲劳、恢复体力的作用； 3、提高肌肉力量：适当吃板栗，其中含有的碳水化合物，能够为人体骨骼、肌肉中的糖原，提供丰富原料。
3、当肌肉中糖原含量丰富时，有较好的提高肌肉力量的作用； 4、提高机体代谢能力：板栗当中富含矿物质，为体内很多酶和辅酶的构成，提供丰富原料，在提高机体代谢能力方面的好处比较明显。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃板栗有什么好处
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