治疗腰肌劳损有哪些方法（治腰肌劳损的方法）

大家好，关于治疗腰肌劳损有哪些方法，治腰肌劳损的方法可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、治疗腰肌劳损的方法有很多，如下：第包括药物，可以用一些消炎镇痛类或者肌肉松弛类的药物。

2、第2、可以进行适当的手法按摩。

3、第3、可以进行理疗，包括热疗、频谱、超声等等。

4、第4、可以做一些中药的治疗，比如针灸、熏蒸等等。

5、第5、最重要的是需要注意姿势，避免长时间的伏案久坐、一个姿势待着、做家务、弯腰负重等等。

6、首先，姿势要正确。

7、其次，久坐的时候需要在背部垫一个小小的靠枕，以减轻腰背部的压力。

8、再次，定期可以起来活动活动腰背部，避免肌肉的疲劳。

9、然后，有时间可以适当的做腰背部肌肉锻炼，简单的有五点支撑、小燕飞、平板支撑，要慢慢进行以避免受伤。

10、另外，可以适当去做瑜伽、游泳等，这些腰部负重比较小的一些训练。

11、第6、要注意保暖，避免着凉。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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