社交恐惧症怎么克服女生（社交恐惧症怎么克服）

大家好，关于社交恐惧症怎么克服女生，社交恐惧症怎么克服可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、社交恐惧症在临床上非常的常见，一般来讲往往是影响到正常的学习、工作、生活之后才会出现。

2、有些人因为社交的恐惧，会回避社交的环境，导致社会功能也会受到影响。

3、那怎么去克服？更多的是心理治疗的方法，训练可以选择让他设定社交焦虑的等级表，比如什么人群最弱，什么人群最强，制定一个等级表，同时教会他放松的方法，比如握紧拳头的时候是紧张的状态，松开拳头是放松的状态，让他体会全身肌肉紧张和放松的状态。

4、学会放松训练之后，再进入社交环境，利用这种放松训练的方法，来减轻他在环境中焦虑的情绪，通过反复的训练可以达到焦虑程度的减轻，然后一步一步地系统脱敏。

5、还有暴露疗法，暴露疗法就直接到紧张的环境中去，同时配合放松训练来完成整个治疗的过程。

6、通过这些方法都没有办法改善怎么办？除了心理治疗的方式之外，还有药物治疗的方式也可以改善紧张的情绪。

7、因为药物吃下去之后确实就会让人体的焦虑情绪水平降低。

8、在社交环境中体会好了，自信也提高了，然后就进入了良性循环的过程。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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