孕妇吃什么坚果好处多（孕妇吃什么坚果好）

大家好，关于孕妇吃什么坚果好处多，孕妇吃什么坚果好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、在含有微量元素和矿物质的这类食品中，坚果含量是最高的，包括核桃、杏仁等等这些坚果，都含有丰富的微量元素和矿物质，每天都建议去少量的去吃，但是量不要吃的太多，比如核桃，每天推荐的量是1-2个。

2、另外，瓜子、花生，还有杏仁、腰果等等这些都可以去吃，但是总量就是1-2个核桃的体积的大小。

3、如果吃了腰果，核桃就要适当的减少一些。

4、核桃作为坚果中含量含微量元素和矿物质比较多的坚果，比较推荐食用，当然其他的坚果也同样比较好。

5、孕期的营养由于孕妇自身的营养要求和胚胎生长发育的要求，孕妇的营养要求得非常高，而且非常重要。

6、在孕期，不但要摄入足够量的蛋白质、碳水化合物等等，更需要足够量的维生素、微量元素和矿物质。

本文到此结束，希望对您有所帮哦。

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