吃什么最下奶最旺奶（吃什么最下奶）

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1、产后产妇乳汁的分泌受到多种因素的影响，其中饮食因素是影响乳汁分泌的主要原因之一。

2、一般来说，产妇在产后只要能够做到饮食多样化，营养均衡全面，就会有充足的乳汁分泌。

3、常见的具有促使乳汁分泌的食物如奇异果、木瓜、黑芝麻、核桃、花生、豆腐、猪蹄、鱼肉、鸡肉、丝瓜等。

4、产妇可以使用猪蹄、花生、通草和豆腐煲汤，也可以使用鲫鱼、豆腐、红枣、枸杞等煲汤，不喜欢吃荤食的产妇还可以使用花生、黑芝麻、大米、核桃等煮粥。

5、同时一定要注意早开奶，充分休息，放松心情。

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