怎样才能更快睡着觉（怎样才能睡着的更快）

大家好，关于怎样才能更快睡着觉，怎样才能睡着的更快可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！

1、如果存在入睡困难的患者，想要快速入睡，有以下两种途径：服用安眠药物。

2、目前常用的促睡眠药物有苯二氮卓类安眠药和非苯二氮卓类的新型安眠药，前者可以使用舒乐安定、阿普唑仑，但是其药物成瘾性较大，有可能引起依赖，不建议长期使用。

3、后者主要有右佐匹克隆、唑吡坦、佐匹克隆，其优点是成瘾性小、起效快、半衰期短，没有明显的宿醉效应，比较推荐使用；2、可以使用认知行为疗法。

4、举例患者如果想要快速入睡，在睡眠时应闭眼进入放松状态，不要想着如何入睡，而是在闭眼的状态下努力保持清醒，这种反向疗法可以帮助患者自然放松，更容易入睡。

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