如何快速长高最有效方法（如何快速长高）

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1、如何快速长高，先要保障以下几个方面：保障充分营养，营养包括充足的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，充足的蛋白质有利于骨蛋白的合成，长骨的快速增长，有利于患者的快速长高。

2、充足的蛋白质、维生素的补充可以使患者的免疫力增强，不容易患疾病，以及避免因为疾病用药影响骨骼的生长。

3、2、保证充足的睡眠，睡眠充足了，生长激素的分泌才会分泌充足，保证患者在足够的生长激素的分泌下，使长骨增长、长高。

4、3、保持科学合理的运动，在科学合理的运动时可以刺激长骨的生长，尤其是伸拉类的运动，例如投篮球、吊单杠、走路、跑步、游等四肢伸展的运动，也是能够助人快速长高的。

5、4、保持良好心情，良好心情或情绪平稳快乐，可以使患者平时饮食迅速增加，患者食欲、睡眠良好，使神经内分泌的激素分泌正常，发育也会正常。

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