夏季如何预防中暑安全教育课教案（夏季如何预防中暑）

关于夏季如何预防中暑安全教育课教案，夏季如何预防中暑这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、气象专家支招预防中暑 中央气象台气象专家建议说，中暑的发生是综合因素产生的，一般分两种情况。

2、一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。

3、 另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量和心输出量大大增加，心衰发生率和心脏病死亡率也会增加。

4、 气象专家表示，避免中暑重在预防。

5、饮食方面，首先应注意补充水分。

6、夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。

7、另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

8、 食物方面，要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等。

9、关于冷饮，其实吃的越凉越容易中暑。

10、因为人体局部的温度短期降低会让人体一下子无法适应，消化系统受到影响，继而影响到各系统功能的正常运行。

11、 在外出时，要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。

12、烈日炎炎下长时间骑车最好穿长袖衬衫，或使用披肩，戴遮阳帽。

13、进行长时间户外运动时，要准备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。

14、中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。

15、空调温度不要开得过低，室内外温差太大也会导致中暑。

16、 一旦出现中暑症状，公众应该如何应对呢？专家说，如果有头晕、恶心、心慌等症状，很可能就是中暑了。

17、此时，应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮，以防加重心脏负担。

18、解开领口扣子、领带、皮带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；在经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

19、 此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

20、 高温期间应减轻劳动强度 针对一年中的最热时段，劳动保障部门提醒，出现高温天气时，用人单位应根据生产特点和具体条件，适当调整作息制度，增加休息和减轻劳动强度，保证安全生产。

21、 天津市人力资源和社会保障局有关人士介绍，研究表明，气温条件超过一定的范围，在过冷或者过热的环境中，工伤的发生率都会升高。

22、根据国家的有关通知要求，用人单位应结合本单位的实际研究制定高温中暑应急救援预案。

23、对患有不适合高温、高湿作业疾病的员工，用人单位应暂时将其调离高温、高湿作业岗位，暂不能调动岗位的，应在高温、高湿天气对其加强预防中暑保护措施。

24、 劳动保障专家介绍，按照我国相关法律、法规，高温下工作中暑算工伤。

25、一线职工在高温环境下工作，一旦中暑，职工或者现场人员应立即向用人单位报告；并由用人单位在24小时内向当地劳动保障部门报告并提出工伤认定申请。

26、认定为工伤后，中暑职工即可按照相关法规享受工伤待遇。

27、已参加工伤保险的职工，医疗费用将由工伤保险基金支付。

28、如果用人单位没有参加工伤保险，医疗费用应该由企业承担。

29、企业拒不支付，职工可向劳动保障监察部门投诉。

30、 据了解，职工因中暑等工伤进行治疗期间，视同提供了正常劳动，用人单位必须支付工资及相应补贴。

31、 劳动保障专家强调：高温天气情况下，用人单位尤其要加大对女职工的保护力度，不得安排怀孕的女职工在35℃以上的高温天气露天作业及温度在33℃以上的工作场所作业。

32、 对中暑的防护 出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。

33、此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

34、外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

35、 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

36、 别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。

37、最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。

38、出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

39、另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

40、 饮食 夏天的食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。

41、另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。

42、其次，不能避免在高温环境中工作的人，应适当补充含有钾、镁等元素的饮料。

43、 保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

44、充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

45、最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。

46、睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

47、 谨防情绪中暑 相关数据表明，在正常人群中，约有16%的人在夏天会发生“情绪中暑”。

48、 夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。

49、“情绪中暑”的表现有：特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考；肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端…… 医师提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。

50、因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。

51、日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。

52、 怎样预防中暑？中暑了怎么办？ 中暑是高温影响下的体温调节功能紊乱，常因烈日曝晒或在高温环境下重体力劳动所致。

53、 重度中暑还可继续分为： 中暑高热，即体内大量热蓄积。

54、中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热，体温可超过40度。

55、 中暑衰竭，即体内没有大量积热。

56、中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等。

57、 中暑痉挛： 即与高温无直接关系，而发生在剧烈劳动与运动后，由于大量出汗后只饮水而未补充盐分，导致血钠、氯化物降低，血钾亦可降低，而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛（俗称抽筋），口渴，尿少，但体温正常。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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