跑步怎么跑得快又不累（跑步怎么跑得快）

关于跑步怎么跑得快又不累，跑步怎么跑得快这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步前最好做一些高抬腿什么的运动冲刺跑（无论什么跑步）都建议用前脚掌着地跑步，最好不要用全脚去跑，那会伤到膝盖，而且还比用脚掌跑浪费时间（不过刚开始会不习惯这种方法）。

2、不要因为刚开始换方法比以前更慢了就不用这种方式，习惯了就好。

3、跑步时跨出去的那一只脚 最好要与地面平行 然后再落下，跑步通常都是折叠跑，可以叫老师在一旁指导，如何折叠，这种跑步方式无论是冲刺跑还是长跑都好，非常省力。

4、还有就是最后冲刺是建议加大手摆动的弧度，有加速作用，如果不介意还可以大声喊。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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