导读 关于冬季水果类有什么水果,冬季水果有哪些这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、冬季
关于冬季水果类有什么水果,冬季水果有哪些这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、冬季水果:柚子。
2、柚子营养丰富,含有糖类、有机酸、维生素A、BB2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。
3、柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素,柚肉中所含维生素C非常丰富,故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度,减少血栓形成,有防治脑血管疾病等功效。
4、2、橘子。
5、橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B维生素B2等,有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。
6、3、橙子。
7、橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂;橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,排毒的同时还可以降低血脂。
8、橙子中含量丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。
9、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
10、4、山楂山楂中维生素和矿物质含量丰富,特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。
11、此外,山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌、降血压的作用。
12、5、猕猴桃猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。
13、此外,猕猴桃中的维生素K也很丰富,它不但与凝血功能有关,还有益骨骼健康。
14、研究显示,猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素,有助改善睡眠质量。
15、参考资料来源:人民网-冬天保暖养生都重要 冬天最该吃的8种蔬菜水果参考资料来源:人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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