关于健体跟健美区别，健体和健美的区别这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、健美：通过动作练习，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。
2、 健身：通过动作练习，使人身体健康，体质增强，生活内容更加丰富。
3、 【健美】 是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样，起源于古希腊，最初只由男性参加，以男子的粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。
4、 现代健美运动则由德国人尤金·山道（Eugen Sandow）开始。
5、并由他以夸张的宣传手法，发扬光大。
6、 负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不以追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条；另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的重点。
7、 【健身】 是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
8、如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
9、 锻炼心脏。
10、游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。
11、有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
12、美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。
13、如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
14、运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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