燕麦米饭升糖指数高吗（燕麦米饭）

关于燕麦米饭升糖指数高吗，燕麦米饭这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、你好：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。

2、燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

3、经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

4、燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。

5、总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

6、由此来讲的话我认为血糖高的人是可以吃水煮燕麦片的。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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