蛋白粉的功效和作用及其食用方法

关于蛋白粉的功效和作用及其食用方法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、蛋白质粉的主要功效有修补细胞与建造组织；构成体内所有的细胞和组织；维持细胞的正常功能与新陈代谢；形成酵素系统；维持正常的消化机能；制造血液的运送物质，维持身体的渗透压。

2、推荐一种食用方法：每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。

3、如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的1/4。

4、糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量。

5、　　2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。

6、可溶解在饮料、牛奶、汤水中，也可用于制作奶昔、冰激凌等蛋白质食品。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

标签：