导读 关于花样跳绳的种类和特点,花样跳绳的种类这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、脚跟
关于花样跳绳的种类和特点,花样跳绳的种类这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、脚跟跳这种跳法需要两脚平行站立,间距同肩宽,当脚跳离地面并重回地面时,脚趾及脚掌前部尽量不接触地面。
2、2、脚尖跳这种跳法和脚跟跳法不同,当身体跳起后降至最低点时,用脚尖、前脚掌着地,而脚跟不触地。
3、3、全脚跳全脚跳可以根据以上两种跳法分为两种,一种是全脚着地,起跳时,就是脚跟先起,后过渡到前脚掌;下落时,用全脚同时着地。
4、另一种是脚尖着地跳,就是当身体向上跳时,脚跟先起,后过渡到前脚掌;下落时,前脚掌先着地,后过渡到脚跟。
5、4、弓步跳弓步跳也分两种,一种是臂侧举弓步跳,由两脚并齐开始,做弓步跳跃的同时,两臂侧平举,手心向下,收脚放臂,同步进行。
6、另一种是叉腰弓步跳,两手叉腰两侧,由两脚并齐开始做跳跃动作,一腿在前做弓步,同时,另一腿绷直在后方,跳跃后收腿成站姿,依次进行。
7、5、转体跳转体跳是在跳起后,身体向左或向右转动。
8、可连续向左或向右转,也可左一次,右一次,转动的角度可大可小,因人而异。
9、6、单足跳单足跳对于身体素质的要求比较高,它是一腿屈并悬空,另一腿支撑并跳跃,两臂维持平衡,协调配合。
10、可一腿连续做数次,后换另一腿支撑;也可做一次支撑腿在空中交换一次。
11、参考资料来源:百度百科-跳绳。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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