补锌有哪些食物和水果（补锌的食物及水果有哪些）

关于补锌有哪些食物和水果，补锌的食物及水果有哪些这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、病情分析：幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食 补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。

2、 日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。

3、其具体方法：首先，提倡母乳喂养。

4、其次，多食含锌食物。

5、指导意见：富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

6、再次，克服偏食习惯。

7、膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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