脖子落枕怎么缓解疼痛（落枕脖子痛怎么缓解）

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1、病情分析：落枕多因睡眠姿势不当，或风寒侵袭项背，局部脉络失和所致。

2、发病每在早晨起床后，表现为一侧项背牵拉痛，甚则向同侧肩部及上臂扩散；头项俯仰转侧活动均受限制，病侧颈项及肩部有明显压痛点；肌肉痉挛，但无肿胀。

3、治疗以指压承山穴治疗落枕，往往能收到明显效果。

4、患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。

5、承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。

6、指导意见：取压痛明显的一侧穴位，用指压法，以患者能忍受为限度。

7、同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。

8、指压的时间一般在15～20分钟左右，每日1次。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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