正坐式坐姿（正坐）

关于正坐式坐姿，正坐这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、跪坐的好处：1.帮助肠胃排毒胃是人体最大的消化器官，具有贮存、运输和消化食物的功能。

2、因此，清晨采用跪姿，练习腹部呼吸，每天坚持，能促进胃的血液循环，改善新陈代谢，增强胃的消化能力。

3、2.治疗腰痛跪着对腰部很滋养,这可以有效地治疗下腰痛,因为大多数的下腰痛的原因是脊髓故障,血液循环不畅,等等。

4、在这种情况下,我们只需要每天早晨跪坐了30秒,可以改善。

5、3.防止膝盖关节炎坐直可以预防和治疗膝盖关节炎。

6、早上起床后或晚上睡觉前，练习坐在床上的膝盖上。

7、膝盖坐，臀部直立，手臂向后，脚向后。

8、4.保护脚，御寒晚饭后拖着鞋垫膝盖，跪在那里，撑着沙发，直背看电视，胃会感觉好多了。

9、此外，跪着走路也有“血往下”的作用，可以戴着护膝做。

10、脚远离心脏,血液供应相对不足,跪着走路,血液流动很容易到膝盖,脚血液供应充足,尤其是对妇女的手足冰冷,有一定的抗寒效果,当然,下肢骨骼疾病患者不推荐使用。

11、5.减轻膝关节疼痛，刺激经络当我们坐着的时候，我们可以按摩dubi穴位，可以有效的缓解膝关节疼痛，下肢瘫痪，屈伸不良，脚气，刺激经络，解风，解寒，消肿。

12、6.平心静气，修身养性跪也能使心灵平静，修身养性。

13、因此，心情不好时跪着可以缓解心情。

14、有些不平静的朋友可以试着跪下来。

15、跪坐的坏处：长时间坐在膝盖上会增加膝盖的负担，而且也不利于下肢血液循环。

16、扩展资料跪坐一般指正坐。

17、正坐是我国古代的居坐的一种方式，即席地而坐，臀部放于脚踝，上身挺直，双手规矩的放于膝上，身体气质端庄，目不斜视，也就是现在日本人的坐姿。

18、这种坐姿初学之时不宜久坐，才不致坐伤筋骨。

19、每次练习十或十五分钟即可，待习惯再逐渐延长时间。

20、参考资料百度百科_正坐。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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