核桃油的功效与作用及食用方法（核桃油的功效与作用）

关于核桃油的功效与作用及食用方法，核桃油的功效与作用这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、新鲜纯正、营养丰富、口感清淡，脂肪酸组态近似母乳，易被消化吸收，是儿童发育期,女性妊娠期及产后康复的高级保健食用油。

2、本品的营养含量：不饱和脂肪酸含量≥92%，亚油酸Ω-6≥56%、亚麻酸Ω-3≥14%，富含天然VA、VD等营养物质。

3、酸度≤0.5,口感清淡无异味,纯生原味,特别适合宝宝娇嫩肠胃。

4、食用方法宝宝在不同时期的食用量及食用方法年龄 日食用量 食用方法6个月内 1-3ML/天 在米糊、鸡蛋黄、米汤等辅食中添加核桃油；6-12个月 3-8ML/天 辅食以泥糊状和半固体食物为主，可将添加入蛋羹、肝泥、肉泥、蔬菜汤、稀粥等辅食中；1-2岁 5-10ML/天 辅食逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物、可将添加入稀粥、面条、肉末、碎菜等辅食中；2-3岁 5-15ML/天 可以食用各种质地较软、营养全面的食物，食用汇智源核桃油烹调宝宝日常菜肴。

5、注意事项：（可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增加）有便秘现象的宝宝早上空腹生吃根据年龄由少到多。

6、再根据年龄逐渐增加。

7、空腹生吃最多5ML即可。

8、有机冷榨核桃油含天然值物性维生素A、D成分，按推荐食用可减少鱼肝油的服用量。

9、烹调方式低温烹饪或直接调用储存方式避光，避免太阳直晒2儿童健康编辑健脑益智，补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育 核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上,为人体必须脂肪酸，人体自身不能合成,必须通过食物摄入。

10、α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHA&ARA的前体物质，比例接近1:6易于吸收，可在婴儿体内分别转化为DHA和ARA；亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健康发育十分重要。

11、同时，核桃油中的磷脂含量丰富，能增加细胞活性，能提高记忆和智力水平，是重要的补脑元素 ，也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份．微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。

12、 （植物源性Ω—3脂肪酸不会转化为EPA．）2、促进视网膜发育核桃油中富含天然的亚麻酸及维生素A，这两种营养物对视网膜的发育至关重要．防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）。

13、3、促进钙吸收帮助骨骼发育富含天然维生素A、D－－可促进钙吸收帮助骨骼及牙齿生长。

14、4、保护肠胃、润肠通便、滋润肺腑核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸，因酸度低且新鲜无污染，可以减少对宝宝肠胃　的缓冲力，不会对宝宝内脏器官造成负担．脂肪酸组态接近母乳且Ω—3、Ω-6脂肪酸比例为1：6容易被宝宝消化吸收．其中亚油酸可润肠通便．5、促进头发生长核桃油中含有丰富的营养成分，促进大脑发育的同时头发促进的生长6、预防及缓解皮肤湿疹核桃油中的亚油酸及亚麻酸具有消炎及预防缓解湿疹皮炎等作用7、促进生长发育、平衡新陈代谢核桃油中含有丰富不饱和脂肪酸及天然维生素及微量元素可促进宝宝生长发育、平衡新陈代谢。

15、能够帮助宝宝均衡发育，快乐成长。

16、3主要功效编辑1.核桃油有强身健体的作用：这是由于核桃能够提供充足的热量。

17、有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。

18、因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。

19、2.核桃油有滋润皮肤的作用：核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。

20、吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。

21、3.核桃油有美容养颜的作用：这是由于核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。

22、这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽;能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。

23、　　4.核桃油有秀美护发的作用：多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。

24、　　5.核桃油有健脑养脑的作用：核桃油中不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生;丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。

25、　　6.核桃油有预防心脑血管疾病的作用：核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。

26、　　7.核桃油有提高内分泌系统功能的作用：这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。

27、　　8.核桃油对骨骼系统补钙的作用：核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。

28、[1] 4注意事项编辑核桃油有便秘现象的宝宝可早上空腹生吃根据年龄由少到多。

29、给宝宝直接生吃，需要早上吃牛奶前喂。

30、刚开始三天建议每天取1ML左右，观察宝宝是否适应。

31、再根据年龄逐渐增加。

32、空腹生吃最多5ML即可开盖后每次食用完须密封冷藏避免光线直射，2个月内用完。

33、核桃油含天然植物性维生素A、D成分，按推荐食用可减少鱼肝油的服用量。

34、1.增强免疫力，延缓衰老当人体免疫系统正常时，就能有效清除细菌等有害微生物及各种毒素，抑制病变细胞的繁殖，保护机体稳定有效的生理功能，保证身体健康长寿。

35、核桃油含有丰富的角鲨烯、黄酮类物质和多酚化合物。

36、角鲨烯能促进血液循环，活化身体机能细胞，消炎杀菌，修复细胞；黄酮类物质和多酚化合物能增强血管扩张能力、调节血脂、降低胆固醇和血糖，改善血管微循环，保护细胞不受自由基损伤，全面提高免疫力，延缓人体机能器官衰老，永葆健康。

37、2.调节人体胆固醇胆固醇是人体必需的脂质，尤其在细胞膜的成份和激素的合成中起重要作用。

38、但总胆固醇尤其是低密度胆固醇过高时，易引发动脉硬化心肌梗死、中风、牙周病、痴呆、四肢疼痛、下肢跛行、甚至下肢坏死等不良后果核桃油中丰富的油酸、亚油酸和亚麻酸等多不饱和脂肪酸能调节人体的胆固醇含量：增加“好胆固醇”（高密度脂蛋白胆固醇），减少“坏胆固醇”（低密度和极低密度脂蛋白胆固醇），降低血液中的甘油三脂含量，软化血管，预防因动脉硬化引起的冠心病、肾脏类疾病等 “富贵病”。

39、3.补脑,促进视网膜发育核桃油DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，可由亚麻酸分解得到。

40、DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%。

41、体内DHA含量高者的心理承受力强、智力发育指数高，而缺乏时可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、不育、智力障碍等，孕妇缺乏时还可能导致胎儿失明。

42、核桃油中含有高达12.2%的亚麻酸，可有效补充DHA，并且可由孕妇摄入亚麻酸，根据胎儿需求补充DHA，保证安全不过量，为婴幼儿智力发育、神经系统和视网膜发育提供营养保障。

43、4.润肠通便，改善睡眠俗话说，人要长寿肠要清。

44、便秘会使体内毒素积聚，影响消化吸收功能和睡眠质量，进一步造成新陈代谢紊乱，严重危害人体健康，尤其对婴幼儿和老人非常不利。

45、核桃油中含有高达64%的亚油酸和12.2%的亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量，双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵，并且刺激肠蠕动，起到润肠通便、治疗便秘的作用，从而改善睡眠质量。

46、5.促进骨骼、牙齿和头发生长婴幼儿骨骼和牙齿发育需要及时补充足量的钙、锌、磷等微量元素，缺乏时易引发食欲不振、佝偻病、牙齿畸形、软骨病、骨质疏松等病症。

47、核桃油中含有丰富的Ca、Zn、P、K等多种微量元素，可为婴幼儿的骨骼发育和牙齿生长提供必要营养。

48、另外，核桃油中的亚油酸和亚麻酸可促进肾脏和肝脏发育，从而保证头发乌黑。

49、6.补肾护肝、保护前列腺人体肠道有害菌产生并释放毒素进入血液中，对肝脏有严重损伤，双歧杆菌可以抑制毒素产生，减轻肝脏负担，起到保肝护肝的作用；另外核桃油中的营养成分具有补肾固精、温肺定喘、消石利尿、润肠通便的功用。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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