关于健康食品排行榜第一名，健康食品排行榜这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、有些东西吃下去既容易长肉又完全没有营养，虽然在很多地方都标着营养成分，其实就是传说中的垃圾食品，少吃此类食品让你更健康。
2、那你知道健康食品都有哪些吗? 健康食品 燕麦片：含水溶性纤维最多的食物。
3、据2009年疾病预防控制中心(CDC)营养与食品安全所发布的数据显示，在目前城市居民的膳食结构下，连续6周食用燕麦，可有效降低血清胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。
4、 2、纤奶：牛奶，营养学界公认的全营养食品，每天定量饮用有助于平衡机体。
5、添加人体所需植物甾醇的功能性牛奶——醇纤奶，物理提纯出大豆、玉米等食品中的植物甾醇酯，而植物甾醇酯是酯化后的植物甾醇，易与牛奶相融合，发挥其抑制坏胆固醇吸收的作用。
6、 3、水果类：很多水果都含有丰富的膳食纤维，例如橙、苹果、香蕉及西柚等，都是上佳平衡胆固醇的食物。
7、 4、红萝卜：红萝卜含有丰富的膳食纤维、维他命A等营养物质。
8、另外，不少蔬菜都含有水溶性纤维，例如椰菜，其营养价值与红萝卜不相上下。
9、 5、豆类：豆类是既便宜又安全有效的平衡胆固醇的食物。
10、其中含有丰富的膳食，经常食用有助于调节人体血液中胆固醇和甘油三酯水平。
11、 6、菌类：菌类含丰富的水溶性纤维，能帮助降低胆固醇及预防心脏病，而且菌类食物烹调方法简易，味道可口，吃多点亦无妨! 7、生姜：生姜含有一种类似水杨酸的有机化合物，它是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
12、 8、大蒜：大蒜含有硫化合物，可直接抑制肝脏中胆固醇的合成，从而降低胆固醇。
13、 9、深海鱼：深海鱼类含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能降低甘油三酯，降低血液黏稠度，有助预防血栓形成。
14、 10、海藻类：即海带及紫菜，其含有丰富的水溶性纤维，无论凉拌或煲汤，都能令人体有效吸收。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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