导读 关于减肥轻断食的正确方法，轻断食减肥法食谱这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！1、星
关于减肥轻断食的正确方法，轻断食减肥法食谱这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、星期一轻断食，早餐一片黑面包加一颗白煮鸡蛋，再加一个橘子，午餐一个苹果，晚餐半斤蔬菜，半斤黄瓜和胡萝卜。
2、2、星期二、星期三正常饮食。
3、3、星期四早餐一个素包子，一杯无糖豆浆，3到4个草莓，午餐断食。
4、4、晚餐一小份茄子炖肉，还有半斤煮青菜，星期五、星期六、星期日正常。
5、5、轻断食减肥饮食原则：一周内，挑出不连续的两天轻断食，其他五天正常饮食，轻断食的两天允许女性摄入500千卡、男性600千卡热量的食物，宜选择一些蛋白质含量高但升糖指数低的食物，不建议全面禁绝碳水化合物，但应尽量避免食用高热量、高升糖指数的食物。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！