食品热量一览表电子书（食品热量一览表）

关于食品热量一览表电子书，食品热量一览表这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。

3、125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。

4、值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是1卡。

5、3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

6、4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

7、5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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