除湿食物有哪些最特效（祛湿汤有哪些）

关于除湿食物有哪些最特效，祛湿汤有哪些这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、有湿多是身体寒凉，所以少吃凉性食物是最简单的办法，做汤比较简单的有: 、红豆、薏米仁、虹豆、小麦仁、等与小米或大米煮的粥，少喝绿豆粥 2、做菜或平时多吃点姜可去寒湿 3、喝玫瑰花茶，不喝菊花、金莲花等寒性花草茶 4、运动建身多出汗也可排湿 5、少喝鸭肉等寒性肉食 6、多吃荔枝、桂圆、杨梅、山楂、芒果等热性水果 7、穿衣要注意保暖，别贪凉在空调房间时间太长一定要出来在见见阳光。

2、苦瓜粥:苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克。

3、 制作时将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加入适量的水，用旺火烧开后，放入冰糖、盐，再用小火熬煮成稀粥。

4、苦瓜具有清暑解毒、清心明目的作用，很适合夏季食用。

5、 莲子粥:莲子50克，粳米100克 入锅同煮，至莲子极烂为好。

6、莲子有清心除烦、健脾止泻的作用，还能够养心安神，对于夏季由暑热引起的心烦不眠，具有较好的治疗作用。

7、 西瓜皮粥:西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

8、 西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。

9、先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。

10、西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。

11、 夏季饮食调节应以清淡的滋阴食品为主，如瓜果、蔬菜、绿豆、百合、鸭肉、薏米等都是夏天的滋补佳品，一般家庭都可享用。

12、 百合粥 百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖适量。

13、百合与糯米洗净同入沙锅内，加水适量，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

14、功效:润肺止渴、宁心安神。

15、 白扁豆粥 白扁豆60克，粳米100克，白糖适量。

16、将白扁豆用温水浸泡一夜，与粳米一起入锅内，加水适量同煮为粥，再加入适量白糖搅匀即可。

17、功效:健脾养胃、清暑止泻，可用于正常人滋补保健及脾胃虚弱、慢性腹泻、夏季烦渴等症者服用。

18、 绿豆粥 绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。

19、将绿豆、粳米洗净放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熬成粥。

20、将冰糖加入粥内搅拌均匀即成。

21、功效:清暑生津、解毒消肿，可用于正常人滋补保健及暑热烦渴、中暑等病症患者食疗，亦可用于夏季中暑的预防。

22、 莲子粥 莲子20克，粳米100克。

23、将莲子泡发后去莲心，放入锅内，加清水煮至烂熟备用;粳米入锅内加清水煮成薄粥，粥熟后掺入备用莲子，搅匀即可食用。

24、功效:适合正常人滋补保健及脾虚食少、便溏乏力、心虚失眠、健忘等病症。

25、 荷叶粥 鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

26、荷叶洗净，切成3厘米左右方块，放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮10分钟，去渣留汁待用;粳米放锅内，将荷叶汁倒入，加冰糖、水适量，熬煮成粥即可。

27、功效:解暑热、降血压、降血脂、减肥。

28、 薄荷粥 鲜薄荷30克(干薄荷15克)，粳米100克，冰糖适量。

29、将薄荷放锅内加水适量煎5分钟，去渣留汁备用;粳米及水放锅内先用武火烧沸，再用文火熬成粥，加入冰糖和薄荷汁，再煮沸即成。

30、功效:清热解暑、清利咽喉。

31、 芹菜粥 芹菜50克，粳米100克，食盐、味精各适量。

32、芹菜切成2厘米段，与粳米同放锅内，加水适量，武火烧沸，改文火熬至米烂成粥，加少许盐、味精调味。

33、功效:清肝热、降血压，可用于正常人滋补保健及高血压、脂肪肝、高血脂等症者的食疗。

34、 冬瓜薏米汤 冬瓜200克，薏米30克。

35、冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

36、功效:清热解毒、健脾利尿。

37、 绿豆酸梅汤 绿豆100克，酸梅50克，白糖适量。

38、前两味加水煎汤取汁，调入白糖即可。

39、功效:清热解毒生津。

40、 全鸭冬瓜汤 冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

41、以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

42、功效:清暑滋阴、健脾化湿、补肾利水。

43、 祝你有个好身体。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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