关于一个星期速成减肥，一个星期快速减肥法这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、首先早上起来先喝200cc的矿泉水。
2、 然后吃早餐。
3、一点要吃。
4、 吃一瓶脱脂牛奶。
5、2片面包。
6、中间可以加一些生菜和千岛酱。
7、 接着呢。
8、运动。
9、 在10点前。
10、出门来回走1公里。
11、 接着回家冲个温水澡。
12、加速血液循环。
13、 看电视。
14、在看电视的途中。
15、可以拍脸（200下）拍大腿（左右各400下）。
16、这样也锻炼了手臂的蝴蝶袖。
17、 吃中饭咯。
18、吃半碗米饭。
19、清水煮鸡脯肉。
20、吃2各番茄。
21、吃一碗紫菜汤。
22、注意。
23、不能吃饱。
24、一定要吃到6分饱就可以了。
25、 （六分饱就是。
26、饭吃到一半。
27、吃菜迟到兴致的时候。
28、立即停下） 接着下午。
29、完成一些作业之类的杂事。
30、2点钟开始在家中原地跳50下。
31、做仰卧起坐100下。
32、（想瘦就要吃的了苦） 晚餐很重要。
33、很重要。
34、 一般暑假的人晚上都10点钟睡。
35、那就在5点半吃晚餐。
36、晚餐时间一定要比睡觉时间提前4小时半。
37、晚餐。
38、吃一碗稀饭。
39、吃一个黄瓜。
40、如果实在觉得没啥滋味可以加点辣椒酱。
41、或者芥末酱。
42、吃完晚饭喝一杯鲜榨的西瓜汁。
43、或番茄汁。
44、这样早4小时半。
45、就不会反弹啦。
46、而且不会得食道逆流症啦~ 在此之后不要吃任何东西。
47、一口都不要。
48、睡觉前半小时内不能喝水。
49、不然第二天脸会浮肿。
50、睡前要进行排便。
51、避免宿便的困扰。
52、在睡前泡个热水澡。
53、一定要泡。
54、在泡的过程中，。
55、可以敷个紧致的面膜。
56、很容易吸收啦。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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