导读 关于做俯卧撑能锻炼什么,做俯卧撑能不能减肥这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、你
关于做俯卧撑能锻炼什么,做俯卧撑能不能减肥这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!
1、你好,我是一名体育工作者。
2、首先告诉你,俯卧撑的健身效果远大于你的减肥效果。
3、所以说你做俯卧撑不是减肥的最佳方法,以我个人的经验,我建议你每天坚持跑步,跑步虽然简单,但你不要小看跑步,跑步是综合的体现,尤其是晚饭后坚持散步,还有就是吃饭,要合理膳食,不要因为爱吃什么就多吃,要多以清淡食物为主,肉类食物为辅,多吃一些青菜。
4、再一个就是每顿饭不要食用过多,建议早饭七成,午饭吃饱(但不要有撑的感觉)晚饭八成饱。
5、这样你坚持一个月包你有很大的变化,总结出来就两点,1:合理膳食。
6、2:坚强体育锻炼。
7、运动我个人认为跑步最好,简单而又实用。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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