关于吃什么祛斑效果最好的方法，吃什么祛斑效果最好这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。
2、现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
3、 西红柿汁: 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。
4、因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。
5、维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
6、 黄瓜粥: 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
7、将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。
8、大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。
9、锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。
10、一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
11、现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。
12、经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
13、 柠檬冰糖汁: 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。
14、柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。
15、此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
16、常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
17、 黑木耳红枣汤: 取黑木耳30克，红枣20枚。
18、将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。
19、每日早、晚餐后各一次。
20、经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
21、本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。
22、黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
23、 胡萝卜汁: 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
24、此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
25、因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。
26、维生素A原在体内可转化为维生素A。
27、维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
28、 另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。
29、金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。
30、将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。
31、蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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