左弓步动作要领（左弓步）

关于左弓步动作要领，左弓步这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、说来惭愧，我练了数十年的杨式太极拳(八五式)，最近，对左打虎式左侧弓步的左脚该向哪个方向迈步，竟犯起迷糊来了。

2、看书本，看周围晨练，打虎式左弓步动作有好几种。

3、右脚落下，左脚随即提起，提起后，左脚:向东北方迈步;2、向北迈步;3、向西北方迈步;4、向西迈步;5、甚至有向西南方迈步的。

4、几种不同的迈步令人迷惑。

5、祖师杨澄甫1931年版《太极拳使用法》第41页，设敌人由左前方用左手打来，我将右足落下，左足随往左侧提出，屈膝坐实这里左足迈步的方向只是左侧，没有正确标明东西南北的方位。

6、如果敌人在左前方，那么，左脚向左侧，即向东北，向北，向西偏北范围内的任何方向迈步，都未尝不可。

7、从右蹬脚一式结束，右脚落下，人基本上面对东偏北，这时的左侧大致在北偏西方向，这样分析是否贴切?而1934年再版的《太极拳体用全书》第35页，修改为左脚往后踏出。

8、往后的概念似乎有些笼统，往后，即向西北，西，西南方向，都可以算作后。

9、向这范围内任何一点踏出都不算错。

10、祖师爷给的范围太大，几乎大于180度，叫人摸不准方向。

11、有人说在实战时千变万化，敌人来的方向不同，我迎敌时的方向也就不同，何必一定要搞清楚哪个方向。

12、这话似乎有些道理。

13、但每一招式在创立时，总有一个相对固定的模式。

14、几十个招式贯串起来成为套路，套路也总有相对稳定的程式。

15、变是在熟练以后才能变，变也要在一定的基础上去变，才能万变不离其宗。

16、懂规矩，明规矩，化规矩，而后神明规矩。

17、因此没有搞懂就想求变，那是瞎变。

18、杨式太极拳37个招式都可以变，而且每一招都有许多变。

19、如果大家都强调可以变，你变我变，岂不要乱套吗?我是没有本领随便去变与化，只能老老实实一招一招去弄懂、弄明白，只求不打糊涂拳，所以要向明师们请教。

20、大师傅钟文在《杨式太极拳》第75页中说，左脚向左后(西，稍偏北)斜方迈步。

21、王志远先生《杨式太极拳诠释》第171页，左脚向左前(西稍偏北)斜方迈步，虽然王先生的左前与傅大师的左后相反，但括号中标注的西稍偏北，还是差不多的。

22、而且王先生的附图173176，是脸朝东方，左脚是向左后(西偏北)迈步的。

23、赵幼斌先生的《杨式太极拳真传》第94页，干脆不谈前后，直接写道:随转体，左脚向西北斜方迈出，其实，西北与西，稍偏北还是有些差别的。

24、奚桂忠老师的《杨式太极拳答问》写得比较详细，第89页，右腿略下蹲，送左脚向西北方向迈步，先以脚跟着地，踏平，膝微弓。

25、其他名家著作中描述的也大致如此，即使有些书在文字上有前后左侧左后的不同，但基本都认同西稍偏北的方向。

26、而且，迈向西北，当然是左脚在右脚的西北方的位置。

27、不过各书附的拳照不大一致，如有的图左脚放在右脚的西南方。

28、这些不一致的拳照使我产生了困惑。

29、我想，不管是谁的拳照，都把它们当作迈向西稍偏北方就是了。

30、就算是向西稍偏北迈步，第二个问题是左脚什么时候迈出去?杨公说的右足落下左足随往左侧提出，这句话是否可以理解为:右足落下之时即是左足提出之时(左足提出，该是提起与出步)。

31、赵幼斌先生是当转身迈步，而不是先迈步，再转腰。

32、庞大明先生《杨式太极拳用法解要》说得详细些，当转身迈步时，同时松右腿关节，转身就会自然松活。

33、两臂在随腰左转的同时，也相应地向左平移，这样才能做到‘迈步如猫行’和圆转自如，而不是先迈步，再转腰，再转手的机械动作。

34、那么，我是否可以这样来理解这个动作:右脚落下，腰胯下沉并左转，左脚提起，随转腰迈步。

35、所以，向左后(西偏北)斜方迈步与随转体向西北斜方迈步的说法比较正确，既将迈步的方向说明了，又告诉你何时迈步。

36、但是，我又碰到一个问题。

37、有位国内外唯一的一位严格遵照杨澄甫定式来传授太极拳的太极名家，他教的是向前迈步。

38、前，向前，即身已转向西北后才向前出步，这时转身已经完成。

39、这与随转腰迈步是有差别的。

40、随腰转是在腰转的开始与过程之中，向前迈步须在转腰的结束，时间上是不一致的。

41、这很使我困惑，反复推敲，转好腰后向前迈，技击上的时机、气势与边转边迈不一样。

42、看来自誉为国内外唯一的一位名家也不靠谱。

43、第三个问题是左打虎定式时眼看何方?或面部朝向哪儿?我看到的有向东，向东北，向北，向西偏北等等，角度不尽一致。

44、88式太极拳，是视线随转体而移动，然后平视右前方。

45、眼随身体左转，最后看右前方。

46、这右前方是朝向东或东北的。

47、八五式，即传统杨式太极拳，与88式太极拳的动作是不同的。

48、傅大师说:眼先观左拳，当左拳将至左额前上时，即向前平视。

49、这前是哪个方向没说清楚，赵幼斌说的是眼先随左拳，随势定而前视。

50、我们常看的是杨公的拳照，看上去是面向北了。

51、傅赵两位老师书中的拳照，是参照杨公的照片手工绘制而成的，画得不准，把头部画得偏向东北了(见傅大师书中图160，赵老师书中图195)。

52、王志远老师说得比较清楚些，左打虎定式是左足斜向西北，身体西北偏西，眼神平视转移由西南族向西北。

53、奚桂忠老师说得更精确些:动作5，腰胯略右转约15度，身躯朝北偏西。

54、左打虎定式时，应关顾主手(左贯拳)向前(北偏西)平视，不要转头扭脖子平视东北方。

55、眼法:平视北偏西方向。

56、注意，北偏西与西偏北角度上是不一样的。

57、写到这里，答案应该有了，即:左脚随腰转时向西偏北迈步，两拳作贯拳相合时，腰胯略右转约15度。

58、这时视线从西南方回转经西北向北偏西的方向平视。

59、因为腰胯向右略微的回转，使两拳上下相对的位置不在左膝之上，转至左膝内侧约一平拳之处。

60、眼睛平视前方自然是北偏西。

61、许多人定式时视线太向西北，两拳相合在左膝之上是不妥的。

62、其毛病出在作左弓步时，腰向左转，在作两拳相贯同时，腰胯并没有向右回转，停留在左膝上方。

63、腰胯略微向右回转，这一小动作往往被许多练家忽视。

64、不回转，两拳相贯时只靠手的力量，没有用上腰劲，技击的作用是不一样的。

65、腰胯向左转后又向右略微一回，犹如弹簧柔中透刚的弹性，是整劲，韵味自然不一样。

66、接下来我想说的是这个左弓步，自国家版的《太极拳运动》(即俗称88式)中用左弓步一说后，以后的著作都沿用左弓步一词来表述。

67、有拳友认为打虎式定式不该是左弓步，打虎要骑在虎背上，因此，应是小马步，有点骑的意思。

68、我听了不以为然，笑他望文生义。

69、虽然我不接受他的说法，但仔细想想他的话并非没有一点道理。

70、打虎式在成拳过程中是左弓步，但在定式已变成略成斜骑马裆式。

71、斜骑马裆式与左弓步是不一样的，两者的裆势不大一样，两脚受力也不一样。

72、上面我喋喋不休讨论方向、视线等，就是要弄明白定式时两脚应该成什么样的步子。

73、左脚向西偏北迈步后，人转向西偏北，贯拳时腰胯略向右回转，两脚就从左弓步过渡到斜骑马裆式。

74、当然，斜骑马裆并不是马步，这点也要注意的，不要过犹不及。

75、写到这里，我认为奚桂忠老师腰胯略向右转15度这几个字很可贵，是这一动作的画龙点睛之笔，值得大家一读。

76、最后，要说明的是，略成斜骑马裆式之说，并不是我标新立异，是祖师杨澄甫在他书中说的，只是大家不大提起而已。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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